三分利息通常指的是 月利率为3%的利息。具体计算方式如下：

月利息：

利息 = 本金 × 月利率 × 月数。例如，如果本金为10000元，那么一个月的利息就是10000元 × 3% = 300元。

年利息：

年利息 = 月利息 × 12个月。继续上面的例子，如果本金为10000元，一个月的利息是300元，那么一年的利息就是300元 × 12 = 3600元。

需要注意的是，三分利息属于民间对高利率的一种通俗说法，年利率高达36%，如果借贷双方约定的利率未超过年利率24%，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院应予支持。

因此，在借贷时，建议明确利率，并确保其合法合规，避免产生不必要的法律纠纷。