一周是指 七天，这是最普遍接受的定义。具体计算方式如下：

1. 一周由七天组成，从星期一开始到星期日结束。

2. 七天为一个周期，每过七天，星期会重复一次。

因此，一星期就是七天，这是全球通用的时间单位。