选择腰枕时，可以考虑以下几个因素：工作姿势如果工作时需要经常保持腰椎前凸，比如公司职员或IT从业者，应选择厚一些的垫枕，以增加腰椎的前凸。如果工作姿势需要使腰椎的生理前凸减小，比如司机，应选择薄一些的垫枕，以保持腰椎前凸。座椅类型如果座椅能够使你“完全坐到”里面，一般垫枕难以提供良好支撑，应选择更厚

转自：健康报官方微博今日热播电视剧《以美之名》中医生也练八段锦的片段登上了热搜，那么如何正确练习八段锦呢？今天，让我们一遍追剧，一边练起来！八段锦的“养生密码”八段锦可以通过“调身、调息、调心”三调合一的锻炼方式，改善老年人的健康状态。具体来说，练习八段锦有以下好处：养护筋骨 八段锦的动作设计符合人