荞麦皮，顾名思义，是 荞麦的壳皮。荞麦原产于中国，是亚洲中北部地区的原生地之一。荞麦皮通常指的是苦荞麦的壳，其质地较硬，呈淡黄色或黄褐色，具有较好的通风透气性，冬暖夏凉，可以清热除疲，有益头部血液循环，预防颈椎病和背脊酸痛。
荞麦皮中含有多种对人体有益的营养成分和生物活性物质。以下是一些主要功效：
降低血压：
荞麦皮富含水溶性膳食纤维，特别是其中的芦丁等成分，可以有效扩张血管，降低血压，适合高血压患者食用。
降低血糖：
荞麦皮中的黄酮类化合物能够促进胰岛素的分泌，增加细胞对葡萄糖的摄取，从而有效降低血糖水平。
预防心脑血管疾病：
荞麦皮中的黄酮类化合物、维生素E和维生素C等成分可以抑制血小板聚集，减少血管阻塞的发生，从而预防心脑血管疾病。
减肥瘦身：
荞麦皮中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥瘦身的效果。
抗癌功效：
荞麦皮中含有多种微量元素，能够有效防止人体内细胞发生癌变，并抑制癌细胞的再生。
改善便秘和上火症状：
荞麦皮具有祛除体内湿热之气的作用，可以缓解牙痛、口干舌燥、便秘等症状。
促进脑部血液循环：
适当服用荞麦皮可以加快脑部血液循环，消除疲劳感，预防脊椎病。
降血脂：
荞麦皮中的植物纤维能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防高脂血症疾病。
荞麦皮可以通过煮、炒、磨粉等多种方式食用。在日常生活中，可以用荞麦皮泡茶、煮粥或与其他食材一起烹饪。需要注意的是，虽然荞麦皮具有多种健康益处，但也不宜长时间大量服用，以免造成肠胃负担。
综上所述，荞麦皮不仅是一种营养丰富的食材，还具有多种药用价值，适合不同健康需求的人群食用。
