面对前任的恐吓，你可以采取以下措施来保护自己：
保持冷静：
不要让情绪控制你的行为，保持理智。
评估威胁：
确定威胁的真实性，有些恐吓可能只是空话。
寻求帮助：
向家人、朋友或专业人士求助，获取情感支持和实际帮助。
保留证据：
保存所有相关的沟通记录，如短信、邮件、通话记录等，以备不时之需。
法律支持：
如果威胁严重，向警方报案，并咨询律师获取法律建议。
安全措施：
更改个人联系方式，增强家庭安全设备，如安装监控等。
电子隔离：
限制社交媒体互动，设置电话拦截等，减少被骚扰的可能性。
不退让：
坚守自己的底线，维护个人尊严和权益。
自我关怀：
通过冥想、瑜伽等方式进行自我疗愈，增强内在力量。
社交支持：
加入互助小组或在线社区，听听他人的经历和建议。
请记住，你有权保护自己不受恐吓和威胁，不要害怕采取行动。如果情况严重，务必及时报警
