潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 来舒 李月如

春回大地，万物复苏，人们纷纷走出家门享受春光。然而，春季气温变化频繁、人体生理机能调整等因素，都可能成为脑中风的“导火索”。萧山区第一人民医院专家指出，尤其是老年人和患有慢性疾病的人群，更需提高警惕，做好预防措施，守护脑健康。

半年前，某单位高管赵先生（化名）曾出现过一次短暂的右手无力、说话不清的症状，但几分钟后便恢复正常。由于工作繁忙，他并未在意。近日，赵先生突然倒地，最后被诊断为脑卒中，虽经抢救保住了生命，却留下了严重的后遗症。

“中风”也分大小？

大脑遭遇断供危机

大脑就像城市的供水系统，小中风如同水管被杂物堵塞（如血栓或斑块碎片），导致短暂“断水”。尽管血流很快恢复，但大脑局部已受到影响，可能出现以下症状：面部、手臂或腿部突然麻木或无力，通常出现在一侧；说话或理解语言困难；单眼或双眼视力突然模糊或丧失；突然行走困难、头晕或失去平衡；不明原因的剧烈头痛……

图片由创造大脑AI生成

这些症状虽然短暂，却是大脑发出的明确警告。小中风，医学上称为短暂性脑缺血发作（TIA），就像一场短暂的风暴，就像地震前的动物异常行为，是大脑发出明确的求救信号。然而，数据显示，现实中约60%的患者选择“观察看看”，错失了黄金干预期。

一旦出现小中风的症状，请务必抓住90分钟的黄金时间：立即拨打120；记录症状开始时间与持续时间（至关重要）；平卧，头偏向一侧，避免进食，防止误吸；不要自行服用药物（如阿司匹林）。

预防小中风

从生活方式入手

预防小中风，关键在于管理“三高”（高血压、高血脂、高血糖）和改善生活方式。普通高血压患者应将血压控制在130/80 mmHg以下，老年患者可放宽至140/90 mmHg以下。具体根据个体差异调节。心脑血管高危人群应将低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在1.8 mmol/L以下，极高危患者可进一步降低至1.4 mmol/L以下。糖尿病患者应将空腹血糖控制在4.4-7.2 mmol/L，餐后2小时血糖

“采用地中海饮食，使用橄榄油，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和深海鱼。每周至少150分钟有氧运动，如：快走，慢跑。将BMI控制在18.5-24.9 kg/m²，腰围控制在男性通过饮食、运动 、戒烟限酒、体重管理进行综合干预。

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